Su cosa si basa il Metodo G. B.

or ora alle 23:55

Perché ingrassiamo?
Perché si forma il grasso?
Sarò breve...

L'organismo quando si trova in difficoltà si difende creando
delle cellule di grassoper portare via gli acidi dagli organi
vitali e dunque per proteggerli.

Se mangi cibi alcalinidunque non si formeranno grassi, perché
non avrai alcun bisogno di conservare tale grasso nel tuo corpo.
Semplice non credi?

Allora perché tutte queste diete, perché tutto questo caos di
consigli?

Risposta: BUSINESS...SOLDI...DENARO!
Io ti spiegherò come mangiare, poi sta a te capire come ti vuoi
comportare.


Continuo con la spiegazione: il sovrappeso produce più acido e
più grasso, ed è veramente difficile alcalinizzare il corpo in queste
condizioni.

Si ha un sangue più avvelenato che va al fegato per essere
disintossicato e si metabolizza male lo zucchero ed i grassi.
In questa fase c'è un logorio delle ghiandole surrenali che determina
una diminuzione dell'energia e un aumento del peso.

La stanchezzaè il primo segnale di acidosi e questo accade perché
i micro-organismi consumano le riserve di elettroni nei nostri corpi
e rilasciano scorie acide.

Di qui una diminuzione dell'energia, di enzimi e di ormoni. I micro-organismi esauriscono le riserve di vitamine e minerali e causano
una rapida diminuzione di zuccheri nel sangue che ci porta ad avere
sempre fame.

L'acido sbilancia il processo che regola il contenuto di acqua e
minerali, impedendo il flusso di energia.

Con questo spero che sia chiara la meccanica del metodo, passiamo
ora alle varie fasi della giornata, iniziando dal risveglio.

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Il Risveglio

Al mattino è bene alzarsi dal letto presto, tra le 6 e le 6,30.
Credo sia molto importante avere dei ritmi più vicini possibile a
quelli che sono i tempi della natura.

Per la nostra società fare questo è molto molto difficile, però se vuoi
dei consigli per avere tutto il tempo che vuoi, allora da un occhio
QUI!

Il risveglio deve essere per lo più energico: se hai dormito male non
riuscirai a staccarti dal materasso facilmente.

Questa condizione è dovuta a molteplici fattori tra i quali:

– quello che hai mangiato la sera prima
– quello che hai bevuto la sera prima di andarti a coricare
– i pensieri che hai fatto prima di andare a letto

Appena sveglio dovrai andare a urinare liberandoti delle tossine
che il tuo corpo vuole eliminare, fatto questo bevi uno o due
bicchieri di acqua caldo caldo-tiepida, così da attivare lo
stomaco ed idratare il corpo dopo un lungo periodo di riposo
notturno.

Ti ricordo che durante la giornata dovrai bere almeno 2 litri di
acqua(tieni conto che le verdure e la frutta ne contengono molta).
Se conosci le tecniche di meditazione potrebbe essere bene iniziare
la tua giornata con un po' di pratica di rilassamento
riflessione: 20'-30' sono sufficienti a donarti degli stupendi benefici
durante la giornata che verrà!


La Colazione

La colazione ideale secondo il mio punto di vista va fatta con frutta
fresca, meglio se del proprio orto, meglio se di stagione, altrimenti
preferite quella biologica a quella del supermarket.

Io consumo 500 grammi di frutta biologica ogni mattina: uso un
estrattore di succhi per estrarre la parte liquida dalle fibre, e ti
assicuro che le forze non mi mancano per ore!

Se temi di non farcela a lavoro oppure se prevedi che dovrai faticare
fisicamente dalle prime ore del giorno (operai, muratori, carpentieri
ecc..), fornisci al tuo corpo dei nutrienti di alto valore energetico fin
dal mattino, ma cercando di evitare di consumare il famigerato
zucchero bianco.

Dunque mangia cereali integrali in fiocchi, masticando bene
ogni boccone (minimo 25-30 volte).

Nota bene: ricorda che se non prendi i fiocchi Kruncy, ossia quelli
tostati, sappi che li stai mangiando crudi, e non fanno bene, perciò li
dovrai prima bollire qualche minuto in acqua o latte.

Se preferisci, mangia un po' di pane integrale o fette biscottate,
purchè siano integrali, e bio.  siano integrali, e bio.




In alternativa puoi mangiare della frutta secca(fichi, prugne),
anche a guscio (pinoli, noci, mandorle, nocciole).

Anche se l'abitudine dice esattamente il contrario, evita di
accompagnare le marmellate ai panificati, in quanto ne risentirebbe
il metabolismo in quanto devi cercare di mischiare meno alimenti
possibili, perché i succhi gastrici possono scomporre meglio il cibo e
lo possono assimilare più facilmente.

Come dolcificante preferisci i malti biologici(di orzo, di riso) allo
zucchero, perché hanno un tasso glicemico più basso.
Evita lo zucchero, specie quello bianco raffinato che è molto
dannoso, soprattutto a causa dei trattamenti chimici ai quali viene
sottoposto.

Se proprio devi mangiare dello zucchero, prendilo integrale di
canna, e biologico! Lo zucchero danneggia il corredo genetico
(DNA) disattivando i sistemi di controllo.

Qui ti ricordo che la pasta bianca e i carboidrati raffinati sono
zuccheri.

Devi sapere che lo zucchero causa molti problemi: carie, diabete,
obesità, ipertensione, per cui evita di assumerlo in questa forma, ma
preferisci mangiare il fruttosio della frutta fresca bio di stagione...il
tuo corpo avrà grossi benefici!

Sarà buona usanza accompagnare il cibo a delle bevande
esclusivamente calde, per idratare il tuo corpo fin dalle prime
ore.


Dovrai sforzarti di bere una tisana biologica calda o un orzo
caldo: sostituiscili al tè o al caffè, che contengono delle componenti
eccitanti dei quali non hai bisogno anche perché inacidiscono il tuo
corpo (abbassano il livello di Ph).

Se puoi, cerca di evitare di bere il latte, e sostituiscilo con latte
vegetale biologico (latte di avena, di kamut, di miglio, di riso,
soya ecc..) che è buonissimo!

Devi sapere che il latte vaccino è una bevanda per vitelli e non è
adatta all'alimentazione umana (così come il latte vaccino, limitati
nel consumo di formaggi, yogurt e burro).

Solo eliminando il latte mio padre ultra-sessantenne ha perso 9 kg
in 3 mesi, senza fare sport... provare per credere!

or lo spuntino del mattino
or pranzo
or spuntino del pomeridiano
or la cena
or riposo notturno


alle prossime puntate.............

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